刷牙的時間為每天早上和晚上最好,并堅持飯後漱口。每次刷牙需3至5分鐘才能将牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要,因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀态下,口腔内滋生細菌,污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
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