預防猝死你必須要做這三件事?猝死這個詞出現在我們身邊的頻率越來越高，現在小編就來說說關于預防猝死你必須要做這三件事?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

預防猝死你必須要做這三件事

猝死

這個詞出現在我們身邊的頻率越來越高

其實猝死并非猝不可防

猝死發生前

身體可能早就給你暗示了

尤其這3類人一定要引起注意

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哪些人容易猝死

1. 有猝死家族史者，建議全面篩查心髒疾病。

2. 患有心腦血管疾病。

3. 長期的不良生活方式，例如吸煙、大量飲酒、過度勞累、肥胖、精神緊張、情緒激動、暴飲暴食、心情抑郁等。

預防猝死，牢記“4高”

1.掌握高危時刻

淩晨或者晨起時，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙着洗漱吃飯、排洩二便、趕路上班，是最容易緊張也是最容易出事的時候。

2. 預防高危因素

注意暴飲、飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等。

3. 注意高危人群

要通過查體了解自己健康狀态，比如心髒病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

4.掌握急救的高效辦法

例如立即含服硝酸甘油，并且有一套随時能聯系的救護系統。在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺複蘇！

30秒了解如何正确心肺複蘇

記住這6個信号遠離猝死

1.近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示可能患有冠心病，随時可能會導緻急性心肌梗死。

2.心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

3.心跳過緩

心髒的跳動是由特定的心髒起搏細胞發起的，嚴重時會引起心髒停搏。老年人通常活動量較少，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。

4. 暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，很多暈厥是由心跳突然減慢或停止導緻腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行修複，如果不能恢複，便會造成猝死。

5.不明原因的疲乏

如果出現不明原因的疲勞、乏力、或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

6.眼前發黑和肢體麻木

卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急劇，幾分鐘内就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。

來源： CCTV生活圈

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