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晚上跑步1小時之後可以吃雞蛋嗎

知識 更新时间:2025-02-23 18:07:49

  晚上跑步一個小時後可以吃雞蛋。但是不建議太晚運動和太晚進食。

  1、對普通人而言,時間早晚對體力影響的差異微乎其乎,不需要特别考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。不建議睡前鍛煉,因為睡前鍛煉容易影響睡眠。

  2、鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳,至少一個小時。或者運動與鍛煉時間要間隔1個小時。

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