1、牛奶浴。古代的美女們但凡有條件的都會選擇洗牛奶浴。牛奶有美白肌膚之功效，自古就被譽為美白潤膚的佳品。直到傳承至今依然受到廣大愛美女士的青睐。您如果想要做身體美白，可以到專業的美容會所，來個牛奶浴，做個全身的美白SPA,，讓身體放松的同時也達到了身體美白的功效。
2、喝檸檬蜂蜜水。檸檬本身就具有美白的功效，檸檬加上蜂蜜泡水喝，蜂蜜不僅能調和檸檬酸酸的口感，使其在味道上更容易被人接受，而且蜂蜜的潤膚作用和檸檬的美白功效相結合可謂是相得益彰，這樣的美容佳品不僅經濟實惠而且堅持飲用對身體健康和肌膚的美白都功效甚佳。但是需要注意的是，如果您的腸胃功能不好就要謹慎選擇了，因為檸檬酸會加重對胃的刺激，蜂蜜又有通便的功效，請您根據自己的身體情況謹慎選擇。
3、喝酸奶的時候搭配美白潤膚的水果。酸奶可謂是美白肌膚的佳品，它比牛奶的口感更加醇厚，由于其乳酸菌含量豐富，更容易被人體消化吸收。對于許多不愛喝牛奶的人可以選擇酸奶，并在酸奶中搭配自己喜歡的具有美白潤膚功效的水果（比如草莓、奇異果等）來加強美白身體皮膚的功效。
4、保證充足的睡眠。睡眠不好往往會影響到身體健康，并由内而發，導緻外部肌膚的暗沉，這樣的皮膚問題和我們睡眠不充足有着直接的關系。因此，為了擁有健康的身體和美白的肌膚，您一定要改變不良的生活習慣，保證充足的睡眠。也就是要睡好美容覺。用這種最簡單的方法，讓我們的身體美白精力充沛。
5、注意防曬。要想讓全身皮膚白皙，不僅要注重面部的防曬工作，同時也要注重身體的防曬。特别是夏天的防曬就更不能忽視了，即使是陰天的情況下，紫外線也是在無情地侵害着我們的肌膚的，所以，每當出門的時候就要提前半小時在身體和面部塗好防曬霜，以免給黑色素以可乘之機。讓我們的身體無時無刻都白皙可人。
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