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什麼條件的人适合長跑

知識 更新时间:2025-03-07 07:29:33

  身體健康,長期有進行運動,沒有心髒類型的疾病的人就可以長跑。

  由于曾出現過馬拉松賽參賽者猝死現象,因此以下人員不适宜參加長跑:

  1、有潛藏疾病者。此類疾病主要是心腦血管疾病;

  2、平時無體育鍛煉者。如果運動量大大超出平時負荷,産生運動過度緊張,會造成猝死或者其他運動傷害;

  3、輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不适症狀者;

  4、老年高血壓和糖尿病患。

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