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一碗小米粥的熱量是多少大卡

知識 更新时间:2025-02-06 12:50:54

  1、那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡。

  2、在跑步機上面換算,就是速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。

  3、如果你在減肥,建議你下載一個“薄荷”軟件,上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表,還會标注減肥紅綠燈,紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的,黃燈盡量少吃,綠燈就是健康食物可以适當多吃。

  4、健康減肥是不能餓肚子的,雖然一碗小米粥要跑20鐘才能消耗掉,看似很殘酷,但别忘了還有基礎代謝,每天至少要攝入自己基礎代謝水平的熱量,才能保證健康的消耗掉脂肪,盲目的節食減肥隻會降低基礎代謝率讓人更容易發胖。

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