冬天手腳冰涼怎麼調理-tft每日頭條

冬天手腳冰涼怎麼調理

知識更新时间:2024-12-19 21:51:46

　　1、體型太瘦小的女生應采取的對策，體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

　　2、血糖太低或低血壓患者應采取的對策，多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝髒、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了。

　　3、壓力過大的人應采取的對策，壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，适當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。

　　4、衣物不夠保暖應采取的對策，衣物不夠保暖，适當的加衣，晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。

　　5、天氣冷或長時間待在冷氣房應采取的對策，運動是最好的，運動可以讓生命更強壯。

　　6、體寒的女生，平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

　　7、按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等适時地補充熱量。

　　8、泡澡，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

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