冬季胃痛怎麼辦?7個調理方暖胃養胃-tft每日頭條

冬季胃痛怎麼辦?7個調理方暖胃養胃

知識更新时间:2024-07-28 20:19:55

　　勿暴飲暴食，當胃内食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃内食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。　

　　勿平躺，當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀态，使胃酸較容易待在胃内。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好将頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛複發。

　　服用藥物，藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不适。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以緻于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液态的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。　

　　勿睡前吃晚餐，千萬勿在睡前2小時内吃晚餐。飽腹加上地心引力，将促進胃酸反流入食道。

　　消除生活壓力，壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體内失去平衡的化學作用，再度恢複平衡。　

　　腰部減肥，腰部若脂肪堆積過量，将壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能纡解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。　

　　注意某些藥物，有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。　

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