說到失戀，你會想到什麼？痛哭？失眠？買醉還是毫無邏輯的喋喋不休？

有人總結過走出悲傷的七個階段：否認、内疚、憤怒、消沉、冷靜、重建、接受，卻沒有人能告訴你一次不那麼狼狽不那麼耽誤時間的失戀，究竟應該是什麼樣的？

失戀讓人痛苦，你會一遍遍問着為什麼又一次次懷念起甜蜜時光，也會因為物是人非而恍惚而失落，還不得不戒掉那些年的默契與習慣。

失戀總是相似，走出失戀的方法卻各個不同。

我們采訪了50位分手經驗豐富的年輕人，将他們走出失戀的方法，整理成冊。希望能幫你，更快更體面地走出來。

01 分手前覺得電視裡哭得稀裡嘩啦的人真沒用，分手後才發現其實那些演員演得不夠好。建議你在洗澡的時候放聲大哭，傷心會随着水流一起沖進下水道，還特别省紙。

02 養隻烏龜，給ta起前任的名字，連起來就是xxx小王八。

03 把前任送的禮物，挂在閑魚上賣出，打上hashtag——#舔狗送的#。

04 在支付寶裡，先讓小雞偷吃前任的飼料，吃完把他的小雞暴打一頓，然後拉黑支付寶，防止他偷能量。

05 把前任的名字縮寫DIY在鞋底，讓ta成為永遠踩在你腳下的人。

06 和前男友分手後，把微博資料改成了喪偶。

07 選一種你讨厭的食物，吃的時候想着ta，時間久了你就分不清楚是吃的惡心，還是想到ta惡心了。

08 觀看粉碎機粉碎萬物的視頻，把粉碎機裡的可樂瓶、床墊等想象成前任，是一種新型解壓操作。

09 如果有健身房推銷人員來跟你要電話，寫上前任的，祝Ta身體健康。

10 淘寶搜索“前任解壓”，你可以喜提一個《蠟筆小新》裡妮妮的同款玩偶，這是獨屬于女孩子的“暴力”。

11 分手前，愛其實已經消化完了。分手當天，愛情已經在大腸裡。那就去好好喝一頓酒，把愛情徹底排出體外。

12 每當負面情緒湧來，點開備忘錄，誠實地記錄此刻的感受，當你認真記錄下這種情緒時，反而會從悲傷中抽離。

13 去論壇上發個帖，講述你的分手故事，會有成千上百人幫你吐槽前任。感情分不出對錯，我們卻總在講究輸赢。多為自己找一些支持者，底氣漲了，心情也就能好很多。

14 分手後有傾訴欲可以理解，但不要過度消耗自己的友情套餐，說多了，朋友隻會覺得你是祥林嫂。推薦你去淘寶買個陪聊服務，你可以告訴Ta所有秘密。

15 你可以多找siri聊聊，它是這世界上唯一隻要你發出消息就一定會回應的“人”。

16 戀愛中你是個傻子，失戀後你變成了詩人。去創作吧，偉大的作品都是在痛苦中誕生的。

17 别去打探前任的消息，所有關于ta的消息，對于你都不會是好消息。

18 别去看前任的微博，刷得多了，經常訪問裡ta就排在前面，每次打開微博都得給自己添堵。

19 更不要去聯系ta，也不要跟ta鬧。你鬧得越兇，對方對你的愧疚越少，而你可能反而更加暴躁更加鑽牛角尖。

20 列一個清單，寫滿前任的缺點，當你想他的時候，打開看一看，然後告訴自己，就算他回來了，以前的問題依然會重演，别再念着他了。

21 别信什麼分手後還做朋友的鬼話。

22 清空ta的照片、聯系方式以及所有痕迹，先讓ta從你生活徹底消失。

23 把房子整體打掃一遍，衣服雜物全部歸整，該扔的趕緊扔。感情暫時沒法重新開始，環境總可以吧。

24 如果你難過到想跳樓，不妨去蹦個極。經曆過一次“跳樓”體驗，就會發現活着真好，前任算個什麼蔥。

25 愛情裡的失意，都可以從職場中找回來。工作忙起來，誰還記得前任沒回複的微信啊。

26 給自己設立一筆分手基金，每當你花這筆錢的時候，前任也就會變“小”一點。

27 談戀愛時，因為對方而被迫抛棄的事，挨個做個遍。你會發現，沒有ta的日子，過得有多爽。

28 看一遍《失戀33天》可以消解你80%的情緒。

29 周末别點外賣了，把吃飯當成一件有儀式感的事情來做，好好給自己做頓飯。

30 關于酒精，喜歡酒的朋友不妨戒斷個一周，平時不喝酒的朋友則可以多喝幾次。你會發現，打破習慣沒有那麼可怕，戀愛也不過是“最頑固的習慣”。

31 你可能覺得電玩城太幼稚，但去裡面玩一圈真的能讓你暫時忘掉很多煩惱。

32 這個世界上沒有完美的人，除了你的愛豆。沒有愛豆的可以試着找一個，體驗一場“永遠不會失戀的戀愛”。

33 前任的替代品不一定是現任，也可以是和他類似事物，比如養條狗。

34 分手是個減肥的好季節，解決痛苦最有效的方法就是找一個更痛的：管住嘴，邁開腿。

35 失戀後你可能會變得神經質，但不要亂發洩神經，把這股神經的勁兒用在值得的事情上，比如走向陌生人，真誠地要個微信号。

36 人類獲得快樂的一種方式是觀賞别人的痛苦。去微博搜索“裝逼翻車現場”，讓自己沉浸在簡單的快樂中。

37 想ta一次就背一個單詞。時間一久，要麼成為詞彙大師，要麼走出陰影。

38 多曬太陽。俗話說，小時候缺鈣，長大了缺愛。多曬太陽多補鈣，腰不酸了腿不疼了你就會跑得更快，隻要你跑得夠快，悲傷就追不上你。

39 “從頭開始”或許聽起來有點俗氣，但換個發型後，生活的确有被更新的感覺。

40 适當看點愛情偶像劇，傻一點又如何，人生已經這麼苦澀。

41 觀看韓美娟的視頻也是一個不錯的方式，在直白的鼓勵和連環稱贊下，感覺自己真的很不錯呢。

42 每天按時吃三餐、每天睡前看半小時書、每天做1小時運動……感情無常，在無常的世界裡主動塑造一些固定的東西，會讓我們感到世界是可被預測的，我們還握有可以掌控的東西。

43 報個興趣班。

44 精心經營自己的朋友圈自拍。點贊量飙升會讓你重新發現，自己很值得。

45 約當年的追求者出來喝酒，審視ta的優秀，就會發現，原來和前任在一起，是自己踩到了狗屎。

46 約朋友出來吃吃喝喝，聊聊身邊人的八卦，這些小碎片會慢慢構建出你的新生活。

47 去網易雲音樂搜索失戀療傷專欄，看看歌曲下的評論，你會發現，你現在經曆的這點小事不值一提。再選一些失戀的歌，做成自己的歌單合集，這其實就是你的成長故事。

48 循環播放視頻《我真的很不錯！我真的很不錯！我是真的真的真的真的真的很不錯！》

49 打電話給電台，找葉文和萬峰傾訴，你說什麼不重要，他們罵罵你，你就清醒了。

50 試試看做微商，每天打滿雞血，快速擁有自己的小事業，還有什麼事比這更能重建生活信心呢？

51 走向party，走向社交，走進各種人群裡，替換文件永遠比删除文件更徹底。

52 絕大多數人不是從失戀裡走出來的，是爬出來的。說句俗的，時間是治愈一切的良藥。

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