學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的标志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會産生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經産生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問?上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神内守，病安從來。”
生活起居要有一定規律：《素問?上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，适應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不緻生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、産褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易于導緻病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對于預防痛經有着重要意義，特别是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不緻引起婦女病，從而保證身體健康。
鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
積極進行婦科病的診治：積極正确地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經幹淨後3～7天内進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹産、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮内膜，避免造成子宮内膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隐患。
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