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長跑800沒力氣了怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-24 12:31:07

  1、用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上颚,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。

  2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

  3、800米跑步技巧主要:專注、動作要到位,迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整個呼吸狀态要放松、自然協調,跑前深呼吸。

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