tft每日頭條

 > 知識

 > 減脂期間如何安排飲食

減脂期間如何安排飲食

知識 更新时间:2024-11-25 11:26:14

  1、早餐:對于早餐的選擇上更加趨向于營養,可以選擇全麥土司三明治,低脂牛奶,配蔬菜水果,無油煎蛋或白煮蛋;吃荞麥面,煮玉米,紅薯南瓜等谷薯粗糧類食物。

  2、午餐:午餐一定要在注重營養的同時,還要注意能量的攝入,因為中午既要補充上午消耗的能量,還要儲存一部分能量來面對下午的能量消耗。

  3、晚餐:對于晚餐,基本是水煮菜,肉類以牛排雞胸為主,要早吃且保證六七成飽最好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved