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怎樣才能踢出有力量的射門

娛樂 更新时间:2025-03-04 20:27:13

  1、觸球位置要準确。

  準确的觸球位置會确保你的力量全部作用到球上,球速自然快。把球放在地上,用正腳背射門,腳背要伸直立起來(也可以側面稍偏一下看自己感覺)對準球的中部,發力射出去,不要用腳尖去捅,自然從後向前擺腿(腳背伸不直,觸球位置不正确的經常會射出“螺絲帽”球是轉的)球應該是不怎麼旋轉的。

  2、立足腳要踏對位置。

  支撐腳要踏在合适的位置才能更好的發力。如果立足腳過于靠近球會很難發力,最好在側面留出一定距離和球基本保持平行才行。立足腳也不要太往後,在你擺腿加速到最合适發力的位置射出去。

  3、腿部和腰部一起發力。

  踢出最有力的一腳必須要結合腰部力量才是關鍵。射門是一個作用和反作用力的動作,需要腰腹腿部協同發力和頭球一樣。

  在射門之前身體是成一個“弓”形的。身體展開,射出球的一霎那身體和腳向中間收,就像一個弓箭拉滿射出去一樣,這是一個自然協調的動作,不要刻意的去做,那樣反而不自然,要去找到這種感覺。

  4、動作要協調。

  職業運動員的射門手臂的位置動作都很協調,看起來很舒展不僵硬,動作舒展才能發上力。剛開始練習的時候不要想着發全力,要把射門動作做正确,觸球位置準确,腳背就是腳背,慢慢有感覺了,再開始加力。到技術動作定型,你就可以在高速奔跑的時候也能射出強有力的射門。

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