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倒蒸紅薯幹吃了會胖嗎

知識 更新时间:2024-07-13 05:42:57

  吃倒蒸紅薯幹不會胖,原因是倒蒸紅薯幹碳水化合物含量和米飯很接近,纖維素含量比馬鈴薯稍高,富含維生素A及胡蘿蔔素,減肥時推薦作為粗糧替代少量其他主食。倒蒸紅薯幹缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。最重要的是,倒蒸紅薯幹最好在午餐這個黃金時段吃。

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