tft每日頭條

 > 知識

 > 每天都吃雞蛋羹會不會長胖阿

每天都吃雞蛋羹會不會長胖阿

知識 更新时间:2024-11-15 06:11:59

  每天都吃雞蛋羹,隻要其他食物不食用過量,是不會長胖的。

  一個雞蛋,平均約重50克,能提供蛋白質6克,脂肪5克,熱能72千卡,鈣23毫克,磷89毫克,鐵1.2毫克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,膽固醇300毫克。

  若将一個雞蛋和50克瘦肉相比較,雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉高。雞蛋的營養成分比較全面而均衡,人體需要的營養素幾乎都有,無論是蛋清還是蛋黃,蛋白質生理價值都極高,且易于消化吸收,利用率能達到百分之九十五以上,因此雞蛋是較有營養的天然食品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved