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孕後嗜睡的原因及應對方法

知識 更新时间:2024-12-22 09:58:26

  懷孕後嗜睡的原因 每個人的早孕反應都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

  懷孕多久會嗜睡? 每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。

  如何應對懷孕後嗜睡? 準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。其次:在飲食上要注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己。

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