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急求初中生足球訓練方法

知識 更新时间:2025-02-01 18:02:07

  1、颠球動作要領:

  身體協調,放松,膝蓋不要緊張,踝關節不能松弛,否則會造成用力不穩;颠球腳下不要站死不動,小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向後運動使球難以控制。

  2、帶球動作要領:

  正腳背運球時,重心降低,腳背繃緊,腳立起,用正腳背去觸碰球的正後方,學會掌握力度,熟悉動作後加快動作速度,盡量多觸球,提高觸球頻率,達到一步一觸球。

  3、停球動作要領:

  觀察和移動,為了更好的完成接球動作,事先要注意

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