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減肥一斤肉要消除多少卡路裡

知識 更新时间:2024-11-25 11:26:50

  正确的減重應該是減少脂肪組織内的脂肪,而每克脂肪會産生9大卡的熱量,所以欲減少1公斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗7700大卡的熱量。

  若每日減少500卡路裡,則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路裡,則需7天才能減去1公斤的體重。

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