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怎麼吃冬瓜減肥

知識 更新时间:2025-05-07 13:03:14

  冬瓜的熱量低,飽腹感又強,确實是一種很好的食物,不僅可以解暑還可以減肥,常見的做法有冬瓜燒香菇、冬瓜炒胡蘿蔔、冬瓜排骨湯、雙冬木耳湯、黑魚冬瓜湯、冬瓜海帶瘦肉湯。

  冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特别是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

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