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1000米體育考試

知識 更新时间:2024-08-08 08:11:42

  1、跑前要做好充足準備,少吃飯少喝水。還有一定要做好熱身運動。

  2、跑前一天一定要做好充分的休息和睡眠,保證1000米時的狀态。

  3、穿比較寬松舒适的衣服和鞋子。有益于發揮。

  4、賽前一小時喝點運動性功能飲料,獲得更為充沛的體力。

  5、跑步中要保持勻速運動,記住要均勻的呼吸,一般每兩步或者三步一吸。最後的時刻要進行沖刺。

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