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睡眠過度會有什麼危害

生活更新时间:2024-11-29 10:30:29

不管學生黨還是上班族，都已習慣了熬夜。每天完成工作任務之後，留給自己的時間并不多。黑夜裡的靜谧和安甯，不僅能夠幫助我們梳理白日裡的喧嚣，還更容易讓我們沉浸在互聯網的世界。

睡眠過度會有什麼危害（睡眠過度會怎麼樣）1

于是在工作日的時候，我們盡情搶奪睡眠時間，每晚睡一個小時，就是為自己多争取了一個小時的時間。一到周末，就放肆大睡，下午才睡醒覓食也是常态。我們知道睡眠不足會影響身體健康，但其實睡眠時間太長也會帶來一定的危害。

睡眠過度會有什麼危害（睡眠過度會怎麼樣）2

睡覺的時候都是關着窗戶的，室内沒有通風，滋生的一些有害物質病毒甚至是灰塵都可能會進入到人體的呼吸道，導緻呼吸道疾病出現。

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在睡覺時心髒活動減弱，因此心髒射血量也會減少，此時大腦容易出現供血不足的現象，如果大腦長時間接收不到充足的氧氣以及營養物質供應，很容易導緻細微遲鈍的現象，這也是很多人睡覺時間一長，反而覺得沒睡飽，還容易出現頭昏腦漲的現象。

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正常的睡眠時間是七小時左右，如果睡的時間太長，身體長時間沒有活動，就會有一定的腸胃損傷，而且胃部的食物在經過一段時間之後已經被完全消化掉了，但是此時胃液還在繼續分泌，腸胃就會發生饑餓性蠕動，而分泌的胃液可能會傷害胃粘膜，傷害胃部。

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我們在休息的時候，心髒也需要休息，這個時候心跳速度、收縮程度以及排血量都會下降，如果睡覺時間太長的話就會破壞到心髒的休息以及工作安排，長期這樣下去心髒就會出現收縮乏力的症狀，稍微活動就可能會出現心跳不已的症狀，這也就是所謂的心慌。

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正常情況下，早上七八點是最适合早飯的時間，但是如果睡眠時間太長的，進食也會推遲，膽囊分泌的膽汁沒有辦法按時排出就會增加患膽囊結石的概率。

睡眠過度會有什麼危害（睡眠過度會怎麼樣）7

睡覺時間如果太長的話，人就容易變得懶惰，長期這樣的話還會影響到智力，導緻記憶力下降出現問題。

睡眠過度會有什麼危害（睡眠過度會怎麼樣）8

菲菲溫馨提示，不要熬夜通宵，也不要因為熬夜而在周末睡一整天。合理的睡眠方式才是維護我們身體健康的不二選擇。

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