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我上班愛餓吃什麼小零食好點

知識 更新时间:2024-10-01 22:21:35

  1、燕麥圈。燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖,也是高檔補品之一。

  2、全麥吐司和全麥面包。小麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等營養物質,在饑餓時既可以充饑也可以補充營養。

  3、墨西哥玉米片。玉米中含有大量的營養保健物質,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的作用。

  4、堅果類零食,比如開心果、碧根果。堅果營養全面、豐富,常食對心髒病、癌症、血管病有預防和治療作用,同時還可明目健腦。

  5、豬肉脯。豬肉脯形态美觀,風味獨特、口感細膩、營養豐富、攜帶和食用方便,并且營養價值高、富含豐富蛋白質,比較适宜食用。

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