據《内經》記載：人體有三寶，分别是精、氣、神。因此在中醫看來，女人必須養好精、氣、神，才能健康、美麗兼得。現代很多女性不僅在外要忙事業，在家還要照顧孩子老公，壓力一丁點兒都不少于男性，所以做好養生保健很重要，不然年紀不大就成為黃臉婆！

“精氣神”養生秘訣

不要急躁

中醫養生注重“氣和”，如果“氣”的運行紊亂，身心都易緻病。因此日常生活裡，遇事不必急躁，控制住情緒，讓呼吸均勻有序。氣順了，心自然也能平靜下來，就不會出現“氣急敗壞”、“鑽牛角尖”等狀況。

少熬夜

冷食在夏季非常受歡迎，大熱天灌一杯冰水，瞬間神清氣爽。但是别忘記，人體的适應力與溫度調節力相比沒那麼強，長期吃冷食，五髒六腑可能受不了，導緻心神渙散、郁悶不樂。

少吃太“濁”的食物

油炸、煎烤、高熱量甜食，都屬于有點“濁”的食物。經常吃這些的話，不僅容易積累脂肪，還會加速心火，使得精神萎靡。

進行溫和運動

需要養生的寶迷，大多人至中年，不适合激烈性運動，因此太極、氣功、瑜伽都是很适合的靜心運動。選擇這些溫和運動可以保持呼吸平穩，氧氣容易進入四經八脈，各器官得到足夠養分。

“精氣神”珠寶指南

人養玉，玉養人——翡翠

在《本草綱目》裡有明确記載：玉石具有“除中熱、解煩悶、潤心肺、助聲喉、滋毛發、養五髒、疏血脈、明耳目”等功效。這可不是迷信！現代研究發現，玉石裡含有大量對人體非常有益的微量元素，例如鋅、鎂、鐵等，如果經常貼身佩戴玉石飾品，這些元素便能悄悄的滲入人體，為你的“美容養顔、延年益壽”助力。

每種玉石都這麼厲害？寶迷也許會問。其實不一定，但最有效的肯定是我們的“玉石之王”翡翠。翡翠都是老年人戴的，我還這麼年輕！有人可能還存在這樣的偏見，寶姐隻能說你大錯特錯，老年人佩戴翡翠的确有種沉穩、從容的氣質，而年輕人佩戴也會呈現獨特的婉約和妩媚，這麼說吧，即使是鳳姐戴着，都能好看不少~

女人最好的朋友——鑽石

鑽石粉末早就廣泛應用在化妝品上了，它能去除死皮，讓肌膚恢複細嫩光滑。寶姐聽說過一種貴到不行的美容項目：鑽石SAP，深受有錢沒處花的好萊塢女星歡迎。鑽石粉末......我們當然用不起（土豪除外），佩戴一件鑽石首飾也是具有同樣效果的~

而且更重要的是，女性可以通過佩戴鑽石飾品來展示自信優雅和精緻。女人愛鑽石，不隻是鑽石又美又貴，而是因為她也想要自己閃閃發光，想要一個如同鑽石一般閃閃發光的人生。

珠寶皇後——珍珠

戴安娜王妃曾說：“如果我隻擁有一件珠寶，那一定是珍珠。”珍珠的曆史特别悠久，早在2億年前它就存在了，而我國也是世界上利用珍珠最早的國家之一，大概有4000年之久。自古這種白白、圓圓的小珠子便是富有、幸福、健康、純潔的象征。

珍珠的功效，想必不要寶姐細說，寶迷們也能如數家珍，除了最主要的美容價值外，長期佩戴它還能鎮靜、安神、養氣血。氣血充足了，皮膚光潤、頭發亮黑，精氣神自然不會差。

彩寶之王——紅寶石

熱情似火紅寶石，試問哪個女人能拒絕它？紅寶石在傳統意義裡，代表了尊貴與愛情，所以又有“愛情之石”的美譽。它的紅色由淺到深，都極具風格，其中最稀有的顔色被稱為“鴿血紅”，它像燃燒的火一般濃烈鮮豔。據統計，每400噸原石裡才能開采出1克拉鴿血紅紅寶石，可見其珍貴。

而且醫術記載，紅寶石具有“驅寒補心、滋補神經、解毒明目”的作用。但寶姐認為，紅寶石在精神上的作用更大，佩戴它會給人積極向上的能量，一旦擁有熱情與希望，精、氣、神想不足都難！

寶姐私語：

看到這裡，讓我們總結一下知識點，保持好的心态、不熬夜、注意飲食、适當運動，再挑件喜歡的珠寶~告别黃臉婆，你就是美魔女！

作者介紹：寶姐，美國GIA寶石專家，明星珠寶顧問。

有一顆按耐不住的愛珠寶的心，也有一份傳播珠寶的文化韻味、讓所有女人因為珠寶而更美麗的心，所有關于珠寶的問題，都可以留言咨詢喲！

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