含有a亞麻酸的食物:有紅花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等,這些油脂肪酸的含量最高。而通常情況下,孕婦補亞麻酸會選擇魚油或者是亞麻籽油。
葵花子,又叫葵瓜子,是向日葵的果實。它的子仁中含脂肪30%-45%,最多的可達60%。葵花子油顔色金黃,澄清透明,氣味清香,是一種重要的食用油。它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸,可以促進人體細胞的再生和成長,保護皮膚健康,并能減少膽固醇在血液中的淤積,是一種高級營養油。
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