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運動好後很渴怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-19 16:20:35

  運動後很渴應該喝少量的溫水或者是稍微暖和的水,不适合大量喝水,而且不能喝冰鎮的或者過涼的水,否則就有可能會導緻胃部痙攣或者是加重腸胃負擔的。

  健身運動全過程中,體溫升高,大量出汗量提升,如果不立即補水保濕非常容易導緻健身運動脫水。不但會造成肌肉勞損,還會繼續造成靈活性降低,影響一切正常的健身運動。飲品中的汽兒除開造成腹脹外,還會繼續緩解碳水化合物化合物消化吸收、影響呼吸系統作用。

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