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吃完蛋糕後吃什麼不易發胖

知識 更新时间:2025-04-26 22:23:17

  吃過蛋糕,馬上喝很多茶水。

  蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水,就會讓它在胃裡面擴大體積,飽腹感上升。 吃蛋糕之後,一定要配合低脂食物來平衡。鑒于蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和面粉,或者有奶酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多B族維生素,蛋糕适合配合以下食物食用:各種蔬菜、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。

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