這項健身方法可以鍛煉核心肌群,讓人瘦得更健康,遠離下背疼痛。同時能夠塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓背部線條更迷人。由于這個動作要保持頸部前傾,可以鍛煉頸部肌肉,更有治療頸椎病的作用,其方式類似于騎行治療頸椎病的功效,都是糾正坐姿不正确導緻的肌肉疲勞。
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