平常睡覺的時候,在睡前可以洗個熱水澡,有益于身體的放松,再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩,有助于睡眠。
在日常生活中注意飲食習慣,一日三餐要按時就餐,少吃油膩。避免情緒刺激。
在日常生活中每天要保持良好的生活态度,放松心情每天可以聽聽音樂,或去公園散散步下下棋的。
如果失眠多夢的情況很嚴重,可以使用一些靈芝保健品進行調理也是不錯的選擇。而對于靈芝産品的選擇需要問醫生的指導下服用。
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