終于熬過了每天臉上腌着三斤化妝品的夏天，本想在秋天好好讓肌膚喘喘氣的，可卻“收獲了”一堆肌膚問題：泛紅、刺痛、幹燥、發癢、痘痘、粗糙.....怎麼辦？

過敏≠敏感

皮膚過敏：在肌膚受到刺激後出現的發紅不适、丘疹等症狀，一般可自行緩解，這就是過敏。

皮膚敏感：因敏感性肌膚角質層比較薄，在清潔過度、刺激及暴曬後出現的肌膚泛紅、紅血絲加重、脫皮等現象，需要使用保濕産品幫助修護肌膚屏障。

肌膚在夏天已經腌入味兒，當到了秋天換季無法适應溫差、濕度以及突然更換的保養品時，我們能為它做些什麼？

常見症結1

幹燥、泛紅、刺痛

一用面膜就發紅

@連名帶姓：秋天換季時感覺皮膚很幹，想用面膜補水，可是呢，一用臉就紅紅的。

這說明角質層的防禦力下降，這個時候盡可能不要用片狀面膜，會加劇肌膚屏障損傷。建議單純保濕或是使用含有油分且溫和的膏狀塗抹式面膜。

用防曬感覺很刺激

@精緻阿他那：一到了秋天用防曬突然感覺有刺激哎

這也說明肌膚正在遭受換季敏感，不過越是這個時候越需要堅持使用防曬，可以試試物理防曬霜，其中的氧化鋅成分能防止肌膚産生炎症。

紅血絲變得很嚴重

@大臉貓兒：紅血絲好明顯。主要成因是肌膚的角質層太薄，皮下微細血管容易受到外界刺激而變得明顯。一定要避免使用含有刺激性成分的産品，建議選擇一些專為敏感紅血絲肌膚設計的藥妝産品來修護，增厚角質層，收縮血管。

過敏真的什麼都不能用？

@Wing Yee：過敏了真的要停掉所有護膚品化妝品嗎？@早早®：用什麼牌子的護膚都過敏怎麼破？過敏又不能确定什麼原因時，建議暫時停用所有護膚品，并盡快到醫院的皮膚科面診，切忌自己亂用藥物來處理。

皮膚容易起皮怎麼辦？

@動次打次：皮膚很容易起小皮，而且很多，還幹。

皮膚表面起皮也是因為這個季節角質層代謝不暢，千萬不要用磨砂膏，建議做好保濕，培育角質層，或是使用一些含有酵素、果酸等成分的溫和清潔面膜。

所有換季症狀基本都會出現

@紫菡：幹燥、粗糙、瘙癢，齊了……換季時，皮脂腺功能會受到環境等因素的影響而紊亂，油脂分泌量減少，肌膚自身的滋潤力和保濕力減弱，變得幹燥，粗糙，甚至起皮。這時建議用一些更加滋潤的面霜，搭配護膚油一起使用效果更好。

常見症結2

痘痘、閉口、毛孔

換季，痘痘來了

@Charlene：換季長痘痘怎麼辦？換季時肌膚新陳代謝紊亂，老化角質無法順利脫落，使毛孔周圍角質堆積，堵塞毛孔，從而引發痘痘。可以使用一些溫和的祛痘産品，例如含有辛酰水楊酸的藥妝線乳液，幫助加速老化角質的代謝速度。

怎麼去閉口？

@幻想的泡沫：很小的粉刺一樣的閉口，雖然不明顯，可是長了一臉......造成閉口最主要的原因是角質和油脂代謝不正常，解決這個問題最有效的辦法就是使用含有果酸或水楊酸的溫和煥膚産品。

都在說刷酸，水楊酸到底怎麼刷？

@O.H.：堅持刷酸，就用水和乳，其他的碰都不敢碰。大多數祛痘煥膚産品中水楊酸的含量都在2%以下，最開始的時候最好隔一天用一次，等肌膚适應之後再每天使用。另外要注意做好保濕和防曬，避免肌膚受到其他刺激。

紅腫的大痘痘怎麼辦？

@Cici ：紅腫大痘痘又不冒白點點應該怎麼應對呢？這說明已經産生了炎症，要趕快使用含有消炎成分的藥膏，如過氧苯甲酰凝膠，水楊酸乳膏等，幫助消滅厭氧菌，改善毛孔堵塞。另外，如果已經出現嚴重的發硬結節和囊腫，就要趕緊到皮膚科就診。

一用護膚品就長痘痘是因為什麼？

@lingling：臉上老是長閉合的粉刺，用大部分的護膚品都會長......用護膚品長痘一般都兩個原因。最常見的就是過敏，這個時候要趕快停用，然後用大量清水沖洗皮膚，還有一種情況是肌膚對于護膚品不耐受，在确定不是過敏之後堅持使用3天到1周左右就會改善。

長痘和吃的東西有關系嗎？

@QIANYAN：下巴鼻子周圍總是長痘，變成膿包痤瘡，跟飲食有關系嗎？當然，經常吃辛辣刺激和太甜的食物會刺激皮脂腺，從而導緻油脂分泌加劇，炎症加重，所以如果經常長痘痘，一定要清淡飲食，也可以多吃一些粗糧，其中的B族維生素能幫助改善炎症，讓肌膚更健康。

長痘跟身體機能有關嗎？

@Stacey：臉上哪個部位長痘就是身體某個對應部位出問題是真的嗎？身體機能出問題的時候，新陳代謝就會出問題，肌膚的狀态也不會好，但至于面部是不是身體器官的反射區，并沒有任何研究結果做支持論證。

長痘了就什麼都不能用了嗎？

@氣球：看到一個博主說想要祛痘，必須要裸臉，就是啥護膚品洗面奶都不要用，科學嗎？靠譜嗎？并不是，不要嘗試這種所謂“肌斷食”的護膚法，肌膚長痘痘的時候，皮脂腺功能，角質更新代謝都非常不穩定，肌膚的屏障功能也很差，這個時候就更要通過護膚品的幫助來讓肌膚度過狀态低迷的時期。

換季安撫肌膚情緒，我們推薦：

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Q：換季肌膚敏感有哪些表現？

A：換季時，環境以及身體内部機能的變化使角質層的防禦功能減弱，幹燥，粗糙，刺痛，吸收力變差，潮紅……這些都是肌膚敏感的表現。

Q：肌膚敏感時要避免使用哪些産品？

A：換季敏感時一定要避免給肌膚增加額外的刺激，所以最好不要使用磨砂膏以及含有酒精和高濃度酸性成分（如果酸、水楊酸、杏仁酸、維甲酸）的保養品或藥物。

Q：哪些不好的習慣會讓敏感加劇？

A：如果屬于易敏感肌，在換季時尤其要注意遠離煙草和酒精飲料，煙草中的尼古丁會影響肌膚自身的滋潤力，而酒精會讓肌膚脫水，讓肌膚的抵抗力變得更弱。

Q：如何改善換季敏感問題？

A：最重要的就是提升肌膚的防禦力，避免刺激。此時可以使用一些具有修複效果的産品，完善肌膚的皮脂膜。但需要注意，如果肌膚不适非常嚴重，就要及時到皮膚科就醫面診，不要自行亂用藥物來處理。

Q：什麼樣的産品最适合換季時使用？

A：适合換季使用的保養品要溫和不刺激，比如含有像是植物油脂、神經酰胺、角鲨烯、沒藥醇、積雪草苷、不飽和脂肪酸等舒緩成分的精華液、面霜、面膜等。

注意潔面時的水溫

洗臉的水溫在35℃左右最好，這樣既能有效清潔肌膚上的污垢，還能避免肌膚油脂過多流失而影響肌膚的防禦力。

做好防曬

紫外線會讓肌膚中的水分很快流失，加重肌膚炎症，所以在換季時一定要使用溫和的防曬産品保護肌膚。

補充B族維生素

當肌膚出現換季不适時，可以多吃一些粗糧或是口服B族維生素，這樣可以強化肌膚的循環和代謝機能，維持肌膚狀态穩定。

适當多吃一些堅果和深海魚類

堅果以及深海魚類食物中含有必要的不飽和脂肪酸，這種成分能夠修複肌膚的皮脂膜，防止肌膚幹燥，使肌膚滋潤健康。

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