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清晨空腹鍛煉好麼

生活更新时间:2024-06-30 21:01:57

首先，可以肯定的是，早上空腹鍛煉沒問題！而且，據觀察，早起就去鍛煉的朋友大部分都不會吃早飯，甚至都不洗臉就去了。

清晨空腹鍛煉好麼（早上可以空腹鍛煉嗎）1

這與燃不燃脂沒有太大關系，更多的是早上時間真的非常寶貴。如果是退休一族當我沒說，而上班族想早上鍛煉還要趕着去上班真的有些緊張。所以才會不吃早飯以及不洗臉，等鍛煉完了直接洗澡去上班。

清晨空腹鍛煉好麼（早上可以空腹鍛煉嗎）2

一般情況下，早上鍛煉不會選擇長時間、高強度等運動方式。僅僅是在家附近的小公園之類的跑跑步、打打球、練練太極之類的，這些對于吃不吃早飯要求不太高。這裡糖尿病患者除外。

清晨空腹鍛煉好麼（早上可以空腹鍛煉嗎）3

如果不想吃早飯，但是又覺得空腹有些難受。可以在家裡邊備點面包、香腸等方便快捷的食物，千萬不要喝太多水。可以喝一小杯。更不要吃太飽，那應該也沒啥動力去鍛煉了，消化食物還得好一會。

清晨空腹鍛煉好麼（早上可以空腹鍛煉嗎）4

血糖低的人群建議兜裡放糖或巧克力，以防在低血糖發生時，及時自救。千萬不可麻痹大意。之前小編的同學沒吃早飯就去上遊泳課，直接在泳池裡腿抽筋了。之後又去食堂吃早飯，買了一碗粥端碗的時候低血糖，燙燙的粥撒到了手上，還好不是太嚴重。

清晨空腹鍛煉好麼（早上可以空腹鍛煉嗎）5

最後，祝大家健康快樂！

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