孕期頭痛很常見:首先孕婦需要明确的一點就是懷孕早期的頭疼并不會很嚴重，這也屬于懷孕期間的一種正常的生理反應，也不需要服用藥物。但是孕婦要學會調理自己的身體，補充全面、合理、平衡的營養物質，而且要補充高品質的蛋白質，多食用一些瓜果蔬菜，補充維生素，這對孕婦和孩子都有好處。

　　找出頭痛的原因 :在醫生的建議下，頭疼患者可以寫一份專門記錄頭疼的日記，這樣可以幫助自己找到頭疼的原因。準媽媽不妨寫下偏頭痛發作前的一天之内所有吃的東西，以及開始疼的時候在做什麼。一些常見的引起偏頭痛的原因：吃了含有亞硝酸鹽、亞硫酸鹽之類的食物；吃了豆類食物、幹果、巧克力、腌制品之類可能會引起頭疼的食物；食用容易導緻頭疼的水果。此外，噪音過大、強光閃爍燈因素都可引起偏頭痛。

　　冷敷或熱敷 :如果出現緊張性頭疼，那麼熱敷和冷敷都是可以采取的方式，将熱毛巾或者包着冰袋的毛巾放在額頭上或者頭骨的下部分。如果偏頭痛發作了，那麼冷敷的效果會更好。

　　沖個澡 :突然間覺得頭很疼，那麼可以洗個澡來減輕頭痛。如果沒有條件洗澡，那麼可以用冷水洗一洗臉。

　　不要餓肚子或口渴 :最好少吃多餐，這樣能夠預防低血糖，因為頭疼的常見的一個原因就是低血糖。如果工作繁忙或者經常外出、旅行等，可以在包中放餅幹、水果之類的小零食，但不要直接吃糖，因為這樣會導緻血糖會猛地出現很大的上升。此外，一定要多喝水，保持充足的水分。如果孕婦已經出現偏頭痛的症狀，并且不久前還嘔吐過，建議可以稍稍喝一點水，但要避免大口大口地喝

　　避免疲勞 :在很多情況下，如果孕婦很疲倦的話就會出現頭疼的症狀。懷孕早期，睡眠一定要充足，而且要有适當的休息時間，要盡可地減少工作，這樣也可以降低妊娠期頭疼的可能性。也可以在醫師指導下，服用适合的藥物，例如孕婦金花丸。

　　做運動 :如果能夠堅持有規律地運動，也可以減少偏頭痛發作的次數，而且疼痛也可以減輕一些，緊張性頭疼所帶來的壓力也能得到舒緩。但是運動時要慢慢來，不可急于求成，如果一開始就進行強度比較大的運動，那麼偏頭痛發作的幾率就會增加。倘若偏頭痛正在發作，那麼就要停止運動，否額會使頭痛更加嚴重。

　　嘗試放松技巧 :打坐、瑜伽之類的放松運動都可以讓壓力得到舒緩，減輕頭痛。

　　按摩 :全身按摩可以緩解脖頸、肩膀和背部的肌肉緊張的情況。如果不能進行專業按摩，也可以讓家人幫助按摩一下背部或者頭部，或者去專業機構去做一個頭部的按摩。

　　針灸 :如果想要實施針灸，建議先詢問醫生的意見。如果已經決定定期進行針灸治療，那麼在針灸師的選擇上要選擇那些有經驗的，技術高超的，以确保自身和胎寶寶的安全。

　　需要警惕的情況:如果懷孕滿三個月後出現了頭疼的症狀，那麼需要注意是不是得了子痫。尤其是孕婦血壓升高，并且身上出現了很嚴重的水腫，那麼要當心可能是患上孕婦妊娠高血壓綜合症。

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