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秋季的養生食譜

知識 更新时间:2024-11-16 11:24:37

  冰糖銀耳湯:秋天幹燥,飲食方面要注意調和,銀耳富含膠質,有潤燥、美顔之功,配以冰糖煮成羹湯,是秋季最适宜的甜品。

  大棗山藥粥:盛夏時節人體消耗比較大,入秋需要收斂補益,大棗補氣血,山藥健脾胃,兩者搭配,能有效調和機體,常食強身健體,男女老少皆宜。

  霸王花豬肺湯:霸王花有化痰止咳、潤肺腑之功,廣東人常用來與豬肺同煮成湯,對于秋燥引起的幹咳、久咳有緩解治療作用,平時也可當保健飲用。

  蓮藕花生排骨湯:秋天是收獲蓮藕的季節,蓮藕有滋陰補血,美容養顔的功效,花生富含各種維生素和蛋白質,有“長生果”之稱,,蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最适宜不過了,補而不燥,最是養人。

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