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如何實現健康瘦腿

知識 更新时间:2024-12-22 18:56:23

  洗澡的時候用熱水冷水交替沖洗,可是促進血液循環,把浴鹽塗抹在腿上,上下按摩,既可以消磨脂肪,還可以去角質。

  把雙腳筆直搭在牆上,背部挺直貼着床,後腳跟努力往牆上伸,會感覺到腿部肌肉緊繃,然後腿酸,腿酸說明在起作用,堅持就是勝利!

  平時在家裡走路可以試着踮起腳尖,或者雙腿分開距離為肩寬,雙腿伸直,雙手試着着地,會感覺腿部被拉伸。

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