洗澡的時候用熱水冷水交替沖洗,可是促進血液循環,把浴鹽塗抹在腿上,上下按摩,既可以消磨脂肪,還可以去角質。
把雙腳筆直搭在牆上,背部挺直貼着床,後腳跟努力往牆上伸,會感覺到腿部肌肉緊繃,然後腿酸,腿酸說明在起作用,堅持就是勝利!
平時在家裡走路可以試着踮起腳尖,或者雙腿分開距離為肩寬,雙腿伸直,雙手試着着地,會感覺腿部被拉伸。
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