喝肉湯。喝酒會使體内的蛋白質流失過多,人體蛋白質減少會感覺疲勞無力,因此喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害,而且喝肉湯還可以補充喝酒時體内所流失的鹽分,來醉酒後排尿過多而丢失的鉀和鈉。
洗熱水澡。在宿醉後的清晨洗個熱水澡,對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果,泡澡可以促進血液循環、加速體内酒精濃度的代謝,并且還有提神醒腦的效果,讓你更加精神抖擻的投入一天的工作和學習當中。
少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充當血管收縮劑還可醒腦,減輕頭痛。而茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。但是千萬不能喝濃茶和弄咖啡,以防産生的副作用更勝比究竟還厲害。
吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果,再我國的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分,可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。柿子葉也可幹燥後做柿葉茶喝。
吃甜點和水果。因為甜點和水果中都富含大量的糖,此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B,這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑,具有保護肝髒的作用,特别是西瓜和柑橘這兩種水果對解酒會有更好的效果。
蘆筍。蘆筍含有酒精脫氫酶和乙醛脫氫酶。這兩種成分有助于解酒,并且蘆筍還含有大量的氨基酸可刺激這些關鍵酶的作用,因此可以快速将酒精代謝為無毒醋酸鹽,進而加快體内酒精的分解。
酸奶。酸鈉哦富含很多的有益菌,可以保護我們胃腸的健康,蒙古人很多人都非常善飲酒,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。而且由于酸奶中鈣的含量也非常豐富,因此對緩解酒後煩躁症也有效果。
喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。蜂蜜中的果糖,可以促進酒精的分解吸收。另外蜂蜜還有催眠作用,能讓人很快入睡。
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