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宿醉怎麼辦

知識更新时间:2024-10-04 01:23:12

　　喝肉湯。喝酒會使體内的蛋白質流失過多，人體蛋白質減少會感覺疲勞無力，因此喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，而且喝肉湯還可以補充喝酒時體内所流失的鹽分，來醉酒後排尿過多而丢失的鉀和鈉。

　　洗熱水澡。在宿醉後的清晨洗個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，泡澡可以促進血液循環、加速體内酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，讓你更加精神抖擻的投入一天的工作和學習當中。

　　少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充當血管收縮劑還可醒腦，減輕頭痛。而茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。但是千萬不能喝濃茶和弄咖啡，以防産生的副作用更勝比究竟還厲害。

　　吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果，再我國的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也可幹燥後做柿葉茶喝。

　　吃甜點和水果。因為甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B，這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝髒的作用，特别是西瓜和柑橘這兩種水果對解酒會有更好的效果。

　　蘆筍。蘆筍含有酒精脫氫酶和乙醛脫氫酶。這兩種成分有助于解酒，并且蘆筍還含有大量的氨基酸可刺激這些關鍵酶的作用，因此可以快速将酒精代謝為無毒醋酸鹽，進而加快體内酒精的分解。

　　酸奶。酸鈉哦富含很多的有益菌，可以保護我們胃腸的健康，蒙古人很多人都非常善飲酒，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。而且由于酸奶中鈣的含量也非常豐富，因此對緩解酒後煩躁症也有效果。

　　喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。蜂蜜中的果糖，可以促進酒精的分解吸收。另外蜂蜜還有催眠作用，能讓人很快入睡。

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