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口腔保健的方法有哪些?

知識 更新时间:2024-12-12 06:47:24

  漱口:常漱口可以消除牙齒表面的細菌和在牙齒縫隙中滞留的食物,漱口最好是用溫茶水,把水含在嘴裡,同時鼓動臉頰和唇部肌肉,讓水在口腔各部反複流動。千萬不能用冷水漱口,這有可能造成牙龈萎縮、牙齒松動脫落等現象。

  刷牙:首先要堅持每天刷牙。刷牙可以清除掉牙齒縫隙和牙齒上粘附的食物殘渣和細菌,避免嘴裡出現食物殘渣發酵和細菌繁殖的情況。刷牙最好是用軟毛牙刷,刷牙時要仔細、規律地刷,即上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,裡裡外外都要刷到,同時要注意不能過于用力。

  按摩牙龈:經常按摩牙龈可以加速血液循環,促進新陳代謝,增加氧和其他營養物質對牙龈組織的供應,延緩牙齒松動脫落、牙龈萎縮等現象。首先是要把手洗幹淨,再用手指直接在牙龈上按摩,按摩時不僅要按壓牙龈,也要進行旋轉運動,重複十次以上二十次以下,牙龈的外面和裡面都應進行按摩。

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