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營養價值最高的水果是什麼

知識 更新时间:2024-06-29 22:22:56

  1、桃子:含鐵量居水果之冠。民間俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康有益。

  2、木瓜:醫治蛋白質消化障礙。木瓜不但是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜的重要消化酶,可将蛋白質類食物分解成可消化的狀态,可溶解高達其本身35倍的瘦肉。

  3、菠蘿:分解蛋白質消血塊。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并附有豐富的水分。菠蘿的果肉中與木瓜一樣附有一種能分解蛋白質的酵素,能柔軟

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