首先改變飲食結構,不吃肥膩及油炸食品,不吃甜食零食,每次吃飯七成飽,注意體育鍛煉,比如仰卧起坐,對腹部的鍛煉效果好,呼啦圈、跑步等,每天堅持1-2小時,應該很快有效果的。
肚臍、臍,俗稱肚臍眼,醫學上稱之為神阙穴,從本質上來說是胎兒出生後,臍帶脫落後留下的疤痕。肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上,直徑約為1.0至2.0厘米。它通常可以是一個小凹陷或是一個小突出。肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷。肚臍的細小通常帶來一定的組織弱化(structuralweakness)并使它易受臍疝氣的影響。肚臍是柔弱的部分,日常要注意保護,不可受冷或手摳等。
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