1、避免使用藥物,大部分的減肥藥物都是對神經,心腦血管有影響。
2、搭配均衡營養,低卡的減脂餐來吃,如果不會可以考慮代餐。
3、适當的運動,增加身體的肌肉量,提高基礎代謝,這樣燃脂效率會更高。
4、多喝水,水分在身體内可以增強循環有利于脂肪代謝。
5、正确健康的減肥方式做到以上幾點就好,後期就更多是堅持,減肥切記追求快,過快的減肥不但會增加心髒負擔,會導緻身體的皮膚修複沒有體重減少的速度快,容易造成皮膚松弛。
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