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又快又有效的瘦身方法

生活 更新时间:2024-07-20 19:18:54

許多愛美的女生畢生願望應該就是“減肥”吧,看了許多達人分享的文章和教學視頻,可是裡面寫得都很複雜,讓人難以記住,每次想要減肥了都要翻出來看。現在,有位網友分享了自己手繪版的“瘦身筆記”,通過圖文形式,附上自己生動有趣的獨白,讓網友驚呼“真是超實用啊”

筆記中都是一些簡單實用的動作,各位MM們可以在早上起床前,做一些簡單的伸展和瑜伽動作。

又快又有效的瘦身方法(一直好奇朋友怎麼這麼快瘦身了)1

都是超舒服的動作哦

睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨

除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外,還能一點一點地訓練肌耐力!

又快又有效的瘦身方法(一直好奇朋友怎麼這麼快瘦身了)2

想要瘦大腿的話,還可以做這些動作!

又快又有效的瘦身方法(一直好奇朋友怎麼這麼快瘦身了)3

Kimiko老師的瘦腿法,她分享自己有試了2-3個禮拜,小腿圍就瘦了快2公分!

又快又有效的瘦身方法(一直好奇朋友怎麼這麼快瘦身了)4

看了這麼生動的手繪圖和獨白,相信一定會讓廣大MM們記憶深刻,空閑時候别忘了鍛煉哦

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