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吃米飯會胖嗎

知識 更新时间:2025-07-17 13:13:58

  白米飯與肥胖的關系不大。

  白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用,所以,食用白米飯不一定會發胖。白米飯消化分解後産生的碳水化合物,能被身體轉換成能量,而蛋白質與脂肪消化後,還必須與其它器官互相作用後而産生燃料。身體所需的三大營養素其中碳水化合物又可稱為醣類,消化較快較容易被人體吸收,可以供應活動能量的主要來源。而醣類在人體能夠充份的被燃燒,産生二氧化碳與水份,不會産生其它的物質,所以,是人體所需的三大營養素較為适當的能量。

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