鍛煉肌肉吃雞蛋量分以下情況:
1、高膽固醇人群:隻吃蛋清,每天應該吃3至4個雞蛋的蛋清;
2、普通人群:吃整個雞蛋2至3個。蛋清和蛋黃都很有營養,但是蛋黃中含有膽固醇,所以應根據自身情況準備對應量的雞蛋。
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