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孕婦可以吃海帶嗎

知識 更新时间:2024-07-21 01:13:58

  1、可以吃海帶。孕期适當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顔以及保胎、護胎的作用。

  2、孕婦吃海帶的好處:保護乳腺,預防增生。海帶中的碘極為豐富,它是體内合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體内雌激素水平降低,恢複卵巢的正常機能,糾正内分泌失調,消除乳腺增生的隐患。而胎兒的甲狀腺開始作用後,能夠自己制造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發育。

  3、強健骨骼,潤澤秀發。海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭發有光澤,讓胎兒的頭發更濃密。

  4、利尿消腫。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可适當吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。

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