剛運動完喝薄荷茶水是最好的選擇。如果再在薄荷裡加入紅茶,健身後喝薄荷茶,更可清心甯神、恢複精神,讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放松下來,達到放松的目的。
運動健身後出汗後,由于水分的流失,很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分,幾口涼白開可以緩解運動後缺水的狀況,卻不能消除口渴的感覺。
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