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體育鍛煉的主要目的

知識 更新时间:2025-01-31 08:58:50

  一、體育鍛煉對身體的目的:

  1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的适應能力;

  2、 減低成年人患上心髒病,高血壓,糖尿病等疾病的機會;

  3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一;

  4、可以減少你早進入衰老期的危險;

  5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

  二、體育鍛煉意義:

  1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀态,恢複體力和精力;

  2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

  3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

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