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晚上每頓就吃烤紅薯好嗎

知識 更新时间:2025-01-08 05:42:12

  不建議晚上吃,因為這個是不易消化的。晚上不怎麼運動,吃了不易消化的食物,容易積壓在腸胃裡,容易造成擁堵和自然發酵,同時胃晚上不停的消化,分泌胃酸,就容易“胃泛酸”。而且晚上吃多了會漲肚子,翻來翻去睡不着,睡眠質量也不好。

  功效:

  紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,産生99千卡熱能,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。

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