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焦慮症早醒失眠怎麼辦

知識 更新时间:2025-08-14 23:49:46

卧室的環境是緩解焦慮症早醒失眠的重點突擊對象,一般來說大家都知道,要保證睡眠質量,卧室應該保持安靜,并且溫度适宜,房間色調偏暖而不刺眼,另外,如果能夠在卧室裡放一些洋蔥和生姜,這也是有利于睡眠的,要知道,洋蔥、生姜的氣味都有安神的作用,可以使人的大腦皮層受到抑制,促進睡眠。

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