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健身的人能吃巧克力嗎

知識 更新时间:2025-02-10 23:09:42

  可以吃,但是不可多吃,因為在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時,人體對能量消耗非常大,人體内許多營養物質都會被消耗掉,再加上運動時間比較長,如果沒有足夠的能量,鍛煉者将無法完成練習,而巧克力中的能量和營養比較密集,能在最短的時間内滿足身體能量,使肌肉和肝裡的血糖處于最飽和的狀态。

  除了這些,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素,有利于提高運動和鍛煉的健身效果。

  當你進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當你在運動前沒有吃飯時,吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。當然這并不是要鼓勵你運動前不吃飯。

  “運動前15分鐘補充适量的巧克力,不但有助于運動中的能量供給,還有助于運動後體力的恢複。”

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