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夏天出去旅遊要注意些什麼

知識 更新时间:2025-12-28 09:31:19

  注意事項:

  1、外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎;

  2、着裝:外出旅遊穿着上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳;

  3、飲食:外出旅遊因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可适當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良;

  4、住宿:應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開着空調,以免受涼,第二天會渾身無力。

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