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超重怎麼算

知識 更新时间:2025-04-27 04:05:37

  是否超重計算公式和方法如下:

  1、标準體重=(身高cm-100)x0.9(kg),正常體重:标準體重+-(多少)10%。

  2、超重指大于标準體重10%小于标準體重20%。

  體重超重時需要嚴格控制飲食,科學的方法是按照标準體重計算出每天的進食大卡,同時選擇一項适合的運動堅持下來,具體采用什麼運動要根據患者的愛好、體力來決定,運動以後心率能提高基礎狀态的10%以上為宜,隻有入量少于出量才能達到控制的效果。

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