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跳投三分力量不足求訓練方式

知識 更新时间:2025-08-26 05:40:57

  1、首先要練好上肢力量和腿部力量,這樣在投三分球時才能投到位。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量。

  2、要讓前臂和後臂盡量呈直角,手掌掌背和前臂也盡量呈直角。

  3、運球時在自己的節奏下,穩住身體後果斷出手投籃。

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